Lindungi kulit dari radiasi UV dengan makanan ini!

19.47 |

Penelitian terbaru menyarankan Anda untuk mengonsumsi beberapa makanan untuk membantu melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Seperti disarankan oleh Yahoo! Shine, makanan-makanan ini bisa memberikan Anda perlindungan dari dalam untuk melawan efek buruk sinar matahari pada sel kulit.
1. Buah-buahan asam
Berdasarkan penelitian di University of Arizona terhadap 470 orang pria dan wanita, diketahui bahwa buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, jeruk limau, dan lainnya memiliki zat limonene kuat yang dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit hingga 34%.
2. Teh hijau
Penelitian di University of Wisconsin menemukan bahwa teh hijau kaya akan anti oksidan yang disebut BGCG. Di antara semua manfaat BGCG, salah satunya adalah menghentikan kerusakan genetik pada sel kulit yang terkena paparan sinar matahari.
3. Wortel
Wortel atau sayuran dan buah-buahan lain yang berwarna merah, kuning, dan oranye, sangat kaya kan karotenoid. Penelitian membuktikan bahwa zat ini bisa mengurangi efek buruk dari radiasi sinar matahari. Sayuran lain yang kaya akan karotenoid dan bagus untuk mencegah kerusakan kulit akibat matahari adalah cabe merah.
4. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada adalah sumber nutrisi yang kaya anti oksidan lutein dan zeaxanthin. Zat-zat ini dapat menghentikan pertumbuhan sel yang rusak akibat radiasi sinar UV.
5. Salmon
Ikan salmon kaya minyak dan asam lemak omega-3. Pada penelitian di Inggris, minyak ikan bisa membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari dan perubahan DNA yang bisa menyebabkan kanker di kemudian hari.
6. Walnut
Seperti ikan salmon, walnut mengandung asam lemak yang bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radiasi sinar UV pada matahari.
Melindungi kulit dari luar memang diperlukan untuk tetap menjaga diri Anda dari efek negatif sinar matahari. Namun melindungi diri dari dalam dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas juga patut dilakukan.

0 komentar:

Posting Komentar