Menurunkan berat badan merupakan tantangan yang tidak berkesudahan bagi mereka yang kebetulan memiliki berat badan yang berlebihan. Berbagai upaya mungkin saja telah dilakukan termasuk berolah raga dan menghindari segala bentuk makanan yang berpotensi meningkatkan berat badan.
Setelah beberapa kali membahas tentang upaya menurunkan berat badan dengan cara ‘bergerak’ maka
kali ini blogdokter
akan menyajikan cara menurunkan berat badan dengan memilih makanan yang tepat
untuk dikonsumsi. Cara ini mudah mudahan dapat membuat anda terhindar dari
mengkonsumsi berbagai macam suplemen yang relatif mahal.
Berikut 10 jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Serat
Makanan berserat sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh
anda lebih sehat. Mengapa? Karena makanan berserat bisa mengeluarkan sampah
sampah metabolisme tubuh termasuk zat lemak yang tidak lagi dibutuhkan.
Kafein
Kafein sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan
kecepatan metabolisme tubuh. Artinya, kafein yang anda konsumsi dapat membakar
lebih banyak kalori dan zat lemak dalam tubuh.
Pisang
Pisang sangat berguna sebagai tambahan energi saat anda menjalani diet
makanan tertentu terutama karbohidrat.
Pencahar
Setiap makanan yang mempunyai efek pencahar seperti buah prem atau teh akan
membantu membersihkan sisa sisa metabolisme yang tersimpan di dalam pencernaan
untuk dikeluarkan sehingga perut anda akan tampak lebih langsing.
Susu hangat
Susu hangat dapat membantu pembentukan melatonin dalam tubuh yang fungsinya
dapat membuat tidur lebih nyenyak. Dengan tidur lebih nyenyak maka produksi hormon pertumbuhan atau
growth hormone akan lebih banyak sehingga salah satu fungsi hormon ini yaitu
membakar lemak dapat berjalan dengan lebih baik.
Seledri
Kalori yang terkandung di dalam seledri sangat tinggi namun tidak untuk
meningkatkan berat badan. Meskipun hal ini belum terbukti secara klinis namun
tidak ada salahnya untuk dicoba.
Permen karet
Tentu saja yang dimaksud disini adalah permen karet rendah kalori. Dengan
mengunyah permen karet maka mulut anda akan terbebas dari keinginan untuk
mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak.
Jeruk
Tidak hanya sebagai sumber vitamin dan mineral, jeruk juga dapat membuat
perut anda terasa kenyang sehingga tidak timbul keinginan untuk makan makanan
yang mengandung kalori tinggi.
Air
Tidak diragukan lagi kalau air mempunyai manfaat yang tidak terhingga bagi
tubuh kita. Saat diet menurunkan berat badan, air akan membantu mempercepat
proses pembuangan sisa sisa metabolisme dalam tubuh.
Cokelat batangan
Yang dimaksud disini bukan cokelat manis yang sering kita jumpai di toko toko makanan
tetapi cokelat murni yang memang dipercaya bagus untuk diet.
0 komentar:
Posting Komentar