7 Makanan penyebab bau badan tak sedap

Semua orang melakukan banyak hal agar badannya tak mengeluarkan bau. Mulai dari mandi dua kali sehari hingga memakai parfum. Namun, ada satu hal yang selalu dilewatkan oleh banyak orang, yaitu memilih makanan. Beberapa jenis makan ternyata juga bisa menyebabkan bau badan. Ini dia makanan yang bisa menyebabkan bau badan, seperti dilansir oleh Times of India (02/08).
1. Makanan pedas
Konsumsi makanan pedas yang berlebihan menyebabkan banyaknya asupan sulfur dalam tubuh. Sulfur ini nantinya yang akan dikeluarkan melalui kulit berupa keringat dan nafas. Sulfur membuat keringat berbau tak sedap. Kurangi makanan pedas yang mengandung bawang putih, bawang merah, atau bumbu kare.
2. Daging merah
Daging merah memerlukan usaha ekstra untuk diproses oleh sistem pencernaan. Ini akan menyebabkan produksi keringat berlebihan. Hasilnya, tentu saja keringat yang berbau tak sedap.
3. Alkohol
Mengonsumsi alkohol, cokelat, soda, teh, dan kopi bisa membuat tubuh mengeluarkan bau badan. Namun konsumsi alkohol secara berlebihan akan membuat tubuh mengeluarkan bau tak sedap.
4. Junk food
Kebanyakan makan junk food ternyata tak hanya buruk bagi kesehatan, tetapi juga bagi bagi penampilan. Lemak jenuh yang banyak terkandung dalam junk food bisa menyebabkan produksi keringat berlebihan. Selain itu bahan-bahan junk food juga menyebabkan bau keringat yang keluar berbau tak sedap.
5. Makanan rendah karbohidrat
Hati-hati jika kalian sedang melakukan diet rendah karbohidrat. Makanan yang tak mengandung karbohidrat bisa menyebabkan produksi keringat berlebihan. Selain itu, rendahnya karbohidrat juga menyebabkan produksi zat kimia bernama ketone dalam darah. Zat inilah penyebab bau tak sedap.
6. Produk susu
Produk susu yang tinggi protein akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras. Mengonsumsi produk susu secara berlebihan bisa membuat tubuh melepaskan hidrogen sulfida dan methyl mercaptan yang bisa memicu bau tak sedap.
7. Tembakau
Semua orang tentu tahu ini. Asap rokok yang bercampur dengan kelenjar keringat pada tubuh akan memicu munculnya bau tak sedap. Ini biasanya juga dikenal dengan sebutan 'bau perokok' yang menempel pada semua hal, mulai dari rambut hingga baju.
Jadi, jangan hanya menyemprot parfum dan mandi teratur. Makanan dan minuman juga harus diperhatikan agar tubuh kalian tidak mengeluarkan bau tak sedap.

Read More

6 Makanan penurun tekanan darah tinggi6 Makanan penurun tekanan darah tinggi

Makanan bisa menjadi penyebab naiknya tekanan darah. Uniknya, makanan pula yang bisa menurunkannya.

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius. Ada banyak alasan di balik naiknya tekanan darah. Misalnya, stres, asupan garam yang tinggi, dan diabetes. Tekanan darah tinggi bisa jadi pertanda gejala penyakit serius, khususnya jantung.

Berikut adalah makanan yang dapat membantu menurunkan level tekanan darah, seperti dilansir Boldsky.

1. Buah yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur, dan stroberi merupakan sumber vitamin C. Menurut banyak penelitian, takaran vitamin C yang tepat bisa mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi.

2. Pisang. Pisang dikenal sebagai makanan penambah energi. Konsumsi 1-2 pisang per hari bisa mengontrol tekanan darah tinggi. Ingat, tidak lebih dari 2!

3. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam adalah sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium.

4. Bawang putih. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara teratur untuk mencegah penyakit jantung. Bahkan, dia juga ampuh untuk mengendalikan penyumbatan di dalam hati.

5. Brokoli. Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung.

6. Tomat. Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, rajinlah mengonsumsi tomat secara teratur. Tomat memiliki Lycopene (antioksidan) yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

Makanan bisa menjadi kawan dan lawan. Tergantung bagaimana Anda menempatkan mereka. Jadi, pilihlah makanan sehat yang baik untuk tubuh.

Read More

6 Makanan yang menyehatkan ginjal

Ginjal yang sehat sama berharganya dengan jantung yang sehat. Untuk mendapatkan ginjal sehat, Anda pun bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.
Paprika merahPaprika mampu membantu proses pemecahan limbah makanan yang tersisa dalam tubuh, demikian menurut Health Me Up (07/08). Namun pastikan untuk memakan paprika warna merah demi kesehatan ginjal.
Putih telurJika ginjal bermasalah, Anda butuh protein yang rendah fosfor. Maka dari itu sebaiknya Anda menikmati putih telur dan menjauhi bagian kuningnya.
(Terkait: Kuning telur dan putih telur, mana yang lebih sehat?)
Kembang kolPenderita gangguan ginjal juga disarankan memakan kembang kol. Sebab sayuran yang satu ini mengandung indole, glucosinolate, dan thiocyanate yang berfungsi menyingkirkan racun dari dalam tubuh.
KubisKandungan phytochemical dalam kubis ampuh mencegah radikal bebas penyebab penyakit dan kulit keriput. Selain itu, makan kubis mentah juga bisa dilakukan demi kesehatan ginjal Anda.
IkanLemak omega-3 dalam ikan adalah anti inflamasi yang baik untuk ginjal. Ikan pun kaya akan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
JusBaik itu jus buah atau jus sayur, keduanya bisa membantu proses pemecahan limbah makanan. Sementara itu, jus sayur sendiri punya fungsi dialisis atau pencuci darah yang baik. Tentu saja hal itu membuat jus buah dan sayur sebaiknya dikonsumsi demi memiliki ginjal yang sehat.
Nah, itulah berbagai makanan yang menyehatkan ginjal

Read More

Tips menangkal flu selama musim hujan

Flu adalah penyakit yang paling umum kita rasakan ketika musim hujan. Penyakit ini membuat kita merasa lemas dan tak bersemangat sepanjang hari. Tak ingin hari Anda kelabu hanya gara-gara flu? Berikut adalah tips sehat untuk menangkal flu selama musim hujan, seperti dilansir Boldsky.

1. Teh Herbal

Teh herbal dapat menghindarkan Anda dari flu. Dengan menambahkan sedikit jahe ke dalam teh, Anda bisa membuat tubuh tetap hangat.

2. Buah jeruk

Sumber utama dari buah jeruk adalah vitamin C. Jadi, kita perlu mengkonsumsi buah jeruk karena juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Meningkatkan asupan vitamin C sangat penting jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko Anda terkena flu. Buah jeruk bukan satu-satunya makanan yang tinggi vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga dapat membantu dalam penyembuhan batuk dan flu.

3. Bawang putih

Bawang putih merupakan sumber antioksidan dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung.

4. Sup ayam

Sup ayam hangat dapat membantu melancarkan saluran pernapasan yang tersumbat dan memberikan lebih banyak energi.

5. Makanan panas

Masakan pedas dapat melancarkan hidung yang tersumbat dan memberi energi. Setidaknya, Anda juga merasa lebih hangat.

6. Jahe

Jahe dapat membantu mengobati batuk dan demam yang sering menyertai pilek dan flu. Cara terbaik menggunakan jahe dengan menambahkannya ke dalam secangkir teh.

7. Vitamin B6 dan B12

Vitamin ini dikenal sebagai nutrisi penyembuhan, dan makanan yang tinggi protein. Perbanyak konsumsi ikan, susu sapi, susu kedelai, sereal, bayam dan ayam kalkun.

8. Tidur

Tidur tidak hanya membuat kita merasa segar, tetapi juga menyembuhkan kita dari flu. Miliki waktu tidur yang baik yakni 8 jam sehari.

9. Zinc

Anda perlu menambahkan lebih banyak makanan yang kaya zinc untuk mencegah flu. Senyawa ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tiram, daging merah dan unggas merupakan sumber zinc yang terbaik.

10. Cairan

Pastikan tubuh tetap terhidrasi. Perbanyak konsumsi air untuk mencegah dehidrasi. Air juga ampuh dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

Ini adalah tips sehat untuk menangkal flu selama musim hujan. Lakukan olahraga rutin untuk mendukung pola diet sehat Anda.

Read More

8 Makanan untuk mata sehat

Menjaga agar mata tetap sehat tidak selalu dengan mengunjungi dokter mata secara teratur, atau melakukan olahraga mata. Mengawasi makanan yang Anda konsumsi, dan memakan makanan yang baik untuk kesehatan mata juga salah satu cara untuk menjaga mata Anda agar selalu sehat. Makanan apa saja yang bisa membantu meningkatkan daya penglihatan Anda, dan makanan apa yang tidak baik? The Lasik Directory menjabarkannya untuk Anda.

1. Alpukat
Alpukat seringkali diremehkan dan dijauhi karena dianggap membuat gemuk. Padahal mengkonsumsi alpukat dapat menekan kolesterol dan membantu memerangi penyakit lainnya. Alpukat mengandung banyak lutein dan kaya akan vitamin E. Alpukat juga bisa meningkatkan kadar karotenoid pada makanan lain. Mengkonsumsi alpukat dengan bayam dan wortel tentu bisa meningkatkan kadar nutrisi yang bisa menyehatkan mata Anda.

2. Telur
Telur, terutama kuning telur memberikan beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan penglihatan. Makan satu telur setiap hari dapat meningkatkan tingkat lutein dan zeaxanthin dalam darah hingga 25 - 30%. Telur juga sumber vitamin A, B, dan seng.

3. Ikan salmon
Salmon seringkali disebut sebagai makanan otak. Padahal vitamin A, D, dan omega-3 yang dikandung oleh salmon tidak hanya bagus untuk otak, melainkan juga mata dan seluruh tubuh. Banyak ikan yang sejenis dengan salmon juga mengandung nutrisi yang baik untuk otak dan mata.

4. Bawang putih dan bawang merah
Bawang putih dapat meningkatkan sistem imun, menyembuhkan demam, menurunkan kadar kolesterol jahat, bahkan menghilangkan parasit dalam tubuh. Tidak mengejutkan jika bawang putih juga bagus untuk kesehatan mata. Bawang putih dan bawang merah kaya akan sulfur yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan glutathione. Glutathione adalah antioksidan yang bagus untuk lensa mata. Bawang putih dan bawang merah juga bagus untuk memelihara kesehatan mata.

5. Sayuran hijau
Bayam, kale, sawi, brokoli, dan kubis adalah sayuran hijau. Sayur-sayuran itu mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk folic acid, vitamin A, B12, vitamin C, kalsium, dan kaya akan karotenoid (terutama lutein dan zeaxathin). Ingat, sayuran hijau tidak boleh dimasak terlalu matang atau Anda akan kehilangan semua nutrisinya.

6. Buah-buahan berwarna kuning dan oranye
Wortel, adalah makanan klasik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Selain wortel, buah-buahan lain yang berwarna kuning dan oranye seperti labu, jeruk peras, dan ubi jalar juga mengandung vitamin A (beta caroten) yang baik untuk retina dan dapat melindungi mata Anda dari bahaya sinar matahari.

7. Coklat hitam, buah berry berwarna hitam, dan anggur merah
Coklat hitam mengandung flavonoid yang dapat melindungi pembuluh darah di mata Anda. Segelas anggur merah setiap hari juga dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan termasuk untuk kesehatan mata, jantung, dan sirkulasi darah. Sementara buah beri hitam (bilberry) mengandung anthocyanosides yang menambah aliran darah pada mata.

8. Makanan yang harus dihindari
Untuk mencegah turunnya kemampuan penglihatan Anda, ada baiknya Anda menjauhi makanan dengan gula berlebih dan MSG. MSG mengandung neurotoxin yang bisa menyebabkan glaukoma.

Read More

Lindungi kulit dari radiasi UV dengan makanan ini!

Penelitian terbaru menyarankan Anda untuk mengonsumsi beberapa makanan untuk membantu melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Seperti disarankan oleh Yahoo! Shine, makanan-makanan ini bisa memberikan Anda perlindungan dari dalam untuk melawan efek buruk sinar matahari pada sel kulit.
1. Buah-buahan asam
Berdasarkan penelitian di University of Arizona terhadap 470 orang pria dan wanita, diketahui bahwa buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, jeruk limau, dan lainnya memiliki zat limonene kuat yang dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit hingga 34%.
2. Teh hijau
Penelitian di University of Wisconsin menemukan bahwa teh hijau kaya akan anti oksidan yang disebut BGCG. Di antara semua manfaat BGCG, salah satunya adalah menghentikan kerusakan genetik pada sel kulit yang terkena paparan sinar matahari.
3. Wortel
Wortel atau sayuran dan buah-buahan lain yang berwarna merah, kuning, dan oranye, sangat kaya kan karotenoid. Penelitian membuktikan bahwa zat ini bisa mengurangi efek buruk dari radiasi sinar matahari. Sayuran lain yang kaya akan karotenoid dan bagus untuk mencegah kerusakan kulit akibat matahari adalah cabe merah.
4. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada adalah sumber nutrisi yang kaya anti oksidan lutein dan zeaxanthin. Zat-zat ini dapat menghentikan pertumbuhan sel yang rusak akibat radiasi sinar UV.
5. Salmon
Ikan salmon kaya minyak dan asam lemak omega-3. Pada penelitian di Inggris, minyak ikan bisa membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari dan perubahan DNA yang bisa menyebabkan kanker di kemudian hari.
6. Walnut
Seperti ikan salmon, walnut mengandung asam lemak yang bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radiasi sinar UV pada matahari.
Melindungi kulit dari luar memang diperlukan untuk tetap menjaga diri Anda dari efek negatif sinar matahari. Namun melindungi diri dari dalam dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas juga patut dilakukan.

Read More

4 Makanan yang mencerahkan kulit

Banyak orang rela membeli produk kecantikan yang mahal untuk membuat kulit tampak lebih putih. Padahal Anda juga bisa mencerahkan kulit dengan mengonsumsi makanan seperti yang dilansir dari Indiatimes berikut ini.
StrawberryKaya akan koenzim bernama Q10, strawberry adalah buah penangkal radikal bebas, agen memperlambat penuaan, dan dengan cepat mampu membantu tubuh membersihkan sel-sel kulit yang mati. Makan strawberry juga membuat tubuh lebih cepat menghasilkan kolagen.
TomatHampir sama seperti strawberry, tomat juga punya khasiat menambah kandungan kolagen pada kulit. Sehingga kulit akan tampak cerah dan kenyal. Antioksidan dalam tomat juga ampuh menghilangkan jerawat dan garis-garis kerut pada kulit.
JerukJeruk, buah yang kaya akan vitamin C punya efek menurunkan inflamasi dan mampu membantu kulit tampak lebih cerah. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan vitamin E dan zat besi dalam tubuh, sehingga kulit akan tampak lebih berseri-seri.
TelurTerakhir, ada telur yang menjaga kelembapan kulit. Telur juga mengandung asam amino yang merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang baru. Sementara antioksidan pada kulit bernama lutein dan zeaxanthin adalah agen pelindung kulit dari serangan sinar ultraviolet yang jahat.
Itulah berbagai makanan yang punya khasiat mencerahkan kulit. Jangan malas memakannya setiap hari ya!

Read More